Peso: 94,2!!!!!
Ganas: Ninguna
Animo: ¿Cómo se siente uno cuando le atropella un camión?
Si, increíblemente he engordado...
¿Lo estaré haciendo mal? Creo que he seguido las instrucciones al pie de la letra (bueno, la verdad es que ayer no ande pero no creo que por eso haya engordado 300gr!!)
Estoy convencida y voy a seguir, este "bache" no va a hacer que lo deje aunque hoy ya he tenido un par de tentaciones y este es uno de los momentos más frágiles, en los que ves que por más que te esfuerces (y os puedo asegurar que esto para mí es todo un esfuerzo: dejar el cafetito de la máquina de por la mañana, los desayunos en el bar con los compañeros de trabajo, el pan, los dulces, los bocadillos, los quesos curados,...) y aún así no consigues nada que empiezas a plantear si merece la pena y siempre llegas a la misma conclusión: NO.
La verdad es que esta sociedad, o por lo menos la educación que yo tengo, en la que necesitas ver resultados en el primer instante, en la que no pensamos a largo plazo sino en el aquí y el ahora hace que yo por lo menos esté donde estoy.
Cuando después del momento de agobio lo piensas te das cuenta de que SI MERECE LA PENA, que hay que seguir luchando y he de decir que la peor lucha que puede existir en la vida de cualquier persona es contra uno mismo, porque lucha por causas ajenas cuando tu estas bien es duro y difícil, pero cuando llegas a casa no vives con tu enemigo ni duermes con él, existe un reducto de paz. Pero luchar con quien convives a diario, con esa persona que miras en el espejo, aunque no la reconozcas es lo peor que te puede pasar.
No puedes ignorarlo, no puedes dejarlo de lado, no puedes olvidar... Bueno, sí puedes, anestesíandote delante del televisor y comiendo como un cerdo hasta hartarte.
Lo triste, es que pase lo que pase esa lucha sigue existiendo y no puedes hacer nada para evitarlo, subyace en tu interior y te reconcome por dentro día tras día...
La verdad es que este blog está sirviendo para su fin. Para encontrar un lugar donde desahogarse y encontrarme un poquito mejor.
Hoy estoy triste y eso no lo puede cambiar nadie. Hoy es uno de esos días en los que haría de avestruz, metería la cabeza en la tierra y esperaría, millones de años a que todo pasase. Aún así, aquí estoy, y seguiré a delante, porque la vida son más que 563 días, y ya he dejado pasar más de 563 días sin hacer absolutamente nada.
Continuará...
jueves, 12 de agosto de 2010
miércoles, 11 de agosto de 2010
Día 2
Peso: 93,9
Ánimo: Excelente
Ganas: Muchas más que ayer
La verdad sea dicha... ¡Me encuentro genial! Pero es el efecto que tienen todas las dietas, las coges con ganas y mucho animo y a medida que pasa el tiempo te desinflas...
He de reconocer que siguiendo a pies juntillas las instrucciones no estoy pasando hambre, ni me encuentro cansada,... pero también reconozco que pensaba que iba a ser mucho más efectiva. Pensaréis ¡joder pero si solo llevas un día!, Y sí es cierto solo es un día, pero la realidad es que tengo 28 años y he hecho muchas dietas en mi vida (demasiadas) y, antes, al principio perdía muchísimo peso al principio (he llegado a perder hasta 5kg en una semana) y ahora, después de millones de dietas, de estar en el punto más álgido de mi peso, me cuesta perder hasta el último gramo. He de reconocer que esto es lo que más me cuesta entender de todo.
La gente, cuando se hace mayor, te cuenta lo que les cuesta perder peso con la edad, y tú piensas: 'bien, soy joven a mí eso no me pasará' pero pasa,...si que pasa...
MENÚ DEL DÍA
Desayuno
Infusión
Yogurt con salvado de avena
Media mañana
Lonchas de pavo
Queso de burgos
Comida
Muslos de pollo en salsa de mostaza
Cena
Timbal de pescados
Ánimo: Excelente
Ganas: Muchas más que ayer
La verdad sea dicha... ¡Me encuentro genial! Pero es el efecto que tienen todas las dietas, las coges con ganas y mucho animo y a medida que pasa el tiempo te desinflas...
He de reconocer que siguiendo a pies juntillas las instrucciones no estoy pasando hambre, ni me encuentro cansada,... pero también reconozco que pensaba que iba a ser mucho más efectiva. Pensaréis ¡joder pero si solo llevas un día!, Y sí es cierto solo es un día, pero la realidad es que tengo 28 años y he hecho muchas dietas en mi vida (demasiadas) y, antes, al principio perdía muchísimo peso al principio (he llegado a perder hasta 5kg en una semana) y ahora, después de millones de dietas, de estar en el punto más álgido de mi peso, me cuesta perder hasta el último gramo. He de reconocer que esto es lo que más me cuesta entender de todo.
La gente, cuando se hace mayor, te cuenta lo que les cuesta perder peso con la edad, y tú piensas: 'bien, soy joven a mí eso no me pasará' pero pasa,...si que pasa...
MENÚ DEL DÍA
Desayuno
Infusión
Yogurt con salvado de avena
Media mañana
Lonchas de pavo
Queso de burgos
Comida
Muslos de pollo en salsa de mostaza
Cena
Timbal de pescados
martes, 10 de agosto de 2010
El plan Dukan
Para aquellos que no lo conozcáis os voy a contar en qué consiste a grandes rasgos el plan Dukan, poco a poco os iré contando con más detalle.
1. Fase de ataque. Que en mi caso serán 5 días. Consiste en tomar de forma exclusiva proteínas, que como él llama, sean puras. Aquí entrarían todos los pescados, ternera y buey (sin partes magras), marisco y lácteos 0%.
En esta fase se supone que la pérdida de peso aproximada que tendré será de -2,2kg
2. Fase de crucero. (230 días) En la que se alternan días de proteínas puras con días de proteínas y verduras.
A una velocidad aproximada de 1kg por semana durante esta fase perderé -30,6kg
Se supone que cuando finalice esta fase yo ya habré perdido la totalidad del peso, eso será el 2 de Abril de 2011.
3. Fase de consolidación 1ª parte. (164 días) Añadiendo progresivamente alimentos se permite una pieza de fruta diaria y un día de féculas a la semana. Además se introduce el término de cenas de gala, una vez a la semana puedes darte una noche libre de dieta y el jueves de proteína pura.
4. Fase de consolidación 2ª parte. (164 días) Ídem pero con dos días de féculas y dos cenas de gala semanales.
5. Estabilización. De por vida. Ya puedes comer normal pero con los jueves de proteínas durante el resto de la vida.
En cualquier fase puedes comer la cantidad que quieras y en cualquier horario siempre que sea de los alimentos permitidos.
La parte más difícil de este plan es que exige entre 20 y 30 minutos de ejercicio (caminar) al día, para mí, una vaga redomada, este punto es dónde sé que voy a tener más problemas y donde el reto será mayor (ya os iré informando...)
1. Fase de ataque. Que en mi caso serán 5 días. Consiste en tomar de forma exclusiva proteínas, que como él llama, sean puras. Aquí entrarían todos los pescados, ternera y buey (sin partes magras), marisco y lácteos 0%.
En esta fase se supone que la pérdida de peso aproximada que tendré será de -2,2kg
2. Fase de crucero. (230 días) En la que se alternan días de proteínas puras con días de proteínas y verduras.
A una velocidad aproximada de 1kg por semana durante esta fase perderé -30,6kg
Se supone que cuando finalice esta fase yo ya habré perdido la totalidad del peso, eso será el 2 de Abril de 2011.
3. Fase de consolidación 1ª parte. (164 días) Añadiendo progresivamente alimentos se permite una pieza de fruta diaria y un día de féculas a la semana. Además se introduce el término de cenas de gala, una vez a la semana puedes darte una noche libre de dieta y el jueves de proteína pura.
4. Fase de consolidación 2ª parte. (164 días) Ídem pero con dos días de féculas y dos cenas de gala semanales.
5. Estabilización. De por vida. Ya puedes comer normal pero con los jueves de proteínas durante el resto de la vida.
En cualquier fase puedes comer la cantidad que quieras y en cualquier horario siempre que sea de los alimentos permitidos.
La parte más difícil de este plan es que exige entre 20 y 30 minutos de ejercicio (caminar) al día, para mí, una vaga redomada, este punto es dónde sé que voy a tener más problemas y donde el reto será mayor (ya os iré informando...)
Día 1
Peso: 94
Ánimo: Excelente
Ganas: Muchísimas
MENÚ DEL DÍA
Desayuno
Infusión
Media mañana
Lonchas de pavo
Comida
Carne picada de ternera con huevo
Queso fresco
Cena
Lenguado con langostinos y chirlas
Yogur c/ salvado de avena
La verdad es que el ánimo es muy importante cuando te enfrentas a una dieta y más aún cuando es tan a largo plazo como yo. Sé sin duda que no será fácil, ni tan siquiera tengo mucha confianza en mí misma y en que lo voy a hacer bien pero voy a intentarlo, con todas mis ganas y energía. (He empezado tantos planes como este tantas veces...,) Espero que con este 'espacio' que he abierto y que me voy a obligar a mantener diariamente consiga una ventana de desahogo y de ánimos que no he tenido en otras ocasiones.
Tengo que confesaros que el objetivo nº1 de mi plan (de mi descabellado plan) es quedarme embarazada, y es lo único que me mueve hacia delante, aunque debería haber muchas otras cosas (que no hacen ropa de mi talla, que me cuesta subir escaleras, que me canso a veces con respirar, que mis tobillos y mis piernas están muy doloridas y que á veces tengo la sensación de que voy a hacer 'crac' por algún sitio...), pero no, mi objetivo es poder soportar el peso extra de un bebé, poder cogerle en brazos cuando nazca o salir corriendo detrás de él cuando sea un trasto. Mi objetivo no es 61,2, mi objetivo es ser madre.
Ánimo: Excelente
Ganas: Muchísimas
MENÚ DEL DÍA
Desayuno
Infusión
Media mañana
Lonchas de pavo
Comida
Carne picada de ternera con huevo
Queso fresco
Cena
Lenguado con langostinos y chirlas
Yogur c/ salvado de avena
La verdad es que el ánimo es muy importante cuando te enfrentas a una dieta y más aún cuando es tan a largo plazo como yo. Sé sin duda que no será fácil, ni tan siquiera tengo mucha confianza en mí misma y en que lo voy a hacer bien pero voy a intentarlo, con todas mis ganas y energía. (He empezado tantos planes como este tantas veces...,) Espero que con este 'espacio' que he abierto y que me voy a obligar a mantener diariamente consiga una ventana de desahogo y de ánimos que no he tenido en otras ocasiones.
Tengo que confesaros que el objetivo nº1 de mi plan (de mi descabellado plan) es quedarme embarazada, y es lo único que me mueve hacia delante, aunque debería haber muchas otras cosas (que no hacen ropa de mi talla, que me cuesta subir escaleras, que me canso a veces con respirar, que mis tobillos y mis piernas están muy doloridas y que á veces tengo la sensación de que voy a hacer 'crac' por algún sitio...), pero no, mi objetivo es poder soportar el peso extra de un bebé, poder cogerle en brazos cuando nazca o salir corriendo detrás de él cuando sea un trasto. Mi objetivo no es 61,2, mi objetivo es ser madre.
El por qué
Hace ya muchos años que estoy luchando con el "sobrepeso" (llamemosle así por no llamarlo de otra manera) y el libro: "NO CONSIGO ADELGAZAR" cayó en mis manos. Había oído hablar de él y decidí comprobar qué era aquello de lo que me estaban hablando.
He de reconocer que es el primer texto de los que he leído que llama las cosas por su nombre, que cuenta cuáles son los sentimientos reales de un gordo cuando se enfrenta a una dieta y lo que es más, habla de cuál es nuestra realidad (o por lo menos refleja bastante bien la mia)
Así que sin más preambulos, porque la verdad es que existe una necesidad real en mi pérdida de peso, me dispongo a probar el método Dukan.
Mi método Dukan, según su página web, durará 563 días.
La verdad es que he de reconocer que me parece demasiado tiempo y que no tengo demasiado claro que vaya a completar la totalidad de la dieta (que no a seguir todos los pasos) pero de momento ese es mi objetivo, y aunque lejano me parece posible y alcanzable, al igual que los 33 kg que me dispongo a perder.
La idea de trasladar esta mi "aventura" a este blog surge de algo tan tonto como: El fin de semana estuve viendo Julie&Julia, película de entretenimiento que pasará a la larga lista de las protagonizadas por Meril Strep sin pena ni gloria. Pero al final la película trata de eso, de seguir durante un marco cerrado de días un proceso que te cambia la vida, y al fin y al cabo a eso es a lo que me decido yo: a emprender un nuevo camino que, espero, cambie mi vida total y absolutamente y me devuelva al mundo de las tallas 40!
He de reconocer que es el primer texto de los que he leído que llama las cosas por su nombre, que cuenta cuáles son los sentimientos reales de un gordo cuando se enfrenta a una dieta y lo que es más, habla de cuál es nuestra realidad (o por lo menos refleja bastante bien la mia)
Así que sin más preambulos, porque la verdad es que existe una necesidad real en mi pérdida de peso, me dispongo a probar el método Dukan.
Mi método Dukan, según su página web, durará 563 días.
La verdad es que he de reconocer que me parece demasiado tiempo y que no tengo demasiado claro que vaya a completar la totalidad de la dieta (que no a seguir todos los pasos) pero de momento ese es mi objetivo, y aunque lejano me parece posible y alcanzable, al igual que los 33 kg que me dispongo a perder.
La idea de trasladar esta mi "aventura" a este blog surge de algo tan tonto como: El fin de semana estuve viendo Julie&Julia, película de entretenimiento que pasará a la larga lista de las protagonizadas por Meril Strep sin pena ni gloria. Pero al final la película trata de eso, de seguir durante un marco cerrado de días un proceso que te cambia la vida, y al fin y al cabo a eso es a lo que me decido yo: a emprender un nuevo camino que, espero, cambie mi vida total y absolutamente y me devuelva al mundo de las tallas 40!
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